Xin chào! Tôi đã chạy marathon nửa bãi biển sáng nay! Và tôi đã theo dõi cùng với Chicago Marathon và một vài cuộc đua khác mà tôi thấy đã thảo luận trên Instagram. Hãy cho tôi biết bạn đã làm như thế nào!
Báo cáo về chạy hoặc đua của bạn trên Instagram @runeatrepeat (trên báo cáo chạy hàng ngày của tôi cho 10.9.17) hoặc chia sẻ một liên kết trong các bình luận bên dưới.
Video mới nhất của tôi
Podcast Recaps từ ngày 6 tháng 8
Và đây là một video mới với bản tóm tắt nhanh 3 podcast mà tôi đã nghe ngày hôm qua.
Podcast được tóm tắt:
Câu lạc bộ kịch – Tập tháng 4 năm 2018 về Monica Lewinsky và tập tháng 7 năm 2018 về Conan O’Brien và Nữ công tước xứ York Fergie. công cụ thú vị!
Buổi sáng Toast Podcast – Tập hôm nay về các chủ đề nóng bỏng bao gồm E! Thông báo tin tức rằng chương trình sẽ bị hủy hoàn toàn (thời gian đã được bật lên gần đây một chút, nhưng bây giờ nó đã kết thúc).
Juicy Scoop với Heather McDonald – Cuộc phỏng vấn với Thuyền trưởng Sandy từ bên dưới Deck Địa Trung Hải
Nhieu video
0 giây 7 phút, 26 giây
Tiếp theo
Hồi ký Jessica Simpson – Đánh giá sách mở
06:05
Trực tiếp
00:00
08:21
07:26
13.1 Ghi chú từ cuộc đua marathon nửa bãi biển dài:
1. Trước khi tôi đến Triển lãm Cuộc đua, tôi đã chuẩn bị Mini-Meal. Chà, nếu làm một mẻ gà salsa khổng lồ được tính là ‘mini bữa ăn chuẩn bị.
2. Tôi đã đánh vào hội chợ ngày hôm qua. Đó là ngày đẹp nhất! Tôi đã không cần bất kỳ thiết bị chạy hoặc nhiên liệu nào nên tôi đã ra vào khá nhanh.
3. Trên đường về nhà, tôi đã đánh bại Trader Joe, cho các yếu tố cần thiết để tải carb. (Và một số không thiết yếu như ngũ cốc Rose và Pumpkin Oiên.)
4. Khi tôi về nhà, tôi phát hiện ra Vegas đã đập vào thùng rác !! Ông tìm thấy gói từ gà! Bị vỡ.
5. Tôi đã dành bữa ăn tối chuẩn bị để chạy và tôi ngụ ý ăn nhiều bữa ăn để chuẩn bị để chạy.
6. Sau đó, tôi đặt báo thức của tôi cho sáng và sớm! Và tôi thức dậy sáng và sớm hơn báo thức của tôi thậm chí đã được thiết lập!
Tôi đã làm những thứ trước cuộc đua điển hình, cà phê đá / tia lửa / ngũ cốc / phòng vệ sinh / phòng tắm nắng / selfies
7. Đáng ngạc nhiên là đến cuộc đua thật dễ dàng! Tôi không biết nếu ít người chạy marathon / marathon lb trong năm nay hay nếu tuyến đường tôi đã đi tốt hơn trước nhưng thường có rất nhiều giao thông và thật khó để tìm thấy buổi thi đấu trên bãi đậu xe. Sáng nay nó rất dễ dàng.
Tôi nhấn phòng tắm và có vạch xuất phát với khoảng 15 phút rảnh rỗi.
8. Cuộc đua LB bằng phẳng trong tâm trí tôi. Tôi luôn nghĩ rằng chạy ở bãi biển ngụ ý nó rất bằng phẳng. Tôi hình dung những con đường xe đạp / đi bộ dọc theo Long Beach và Santa Monica và Huntington Beach – đó là tất cả những con đường rất bằng phẳng đi hàng dặm (và tôi yêu nó)!
Nhưng có một số ngọn đồi trên khóa học này. Có một vài cầu vượt lúc đầu và có một vài lượt nữa.
Mẹo: Hãy cảnh giác trong khi chạy xung quanh các vòng quay hoặc đường dẫn gió – trong một số trường hợp, những người chạy khác sẽ cố gắng chạy tiếp tuyến hoặc cắt và không nhìn thấy bạn hoặc va vào bạn.
9. Nó là tốt và u ám cho nhiều cuộc đua. Có người nói đó là một chút ẩm nhưng tôi đã không chú ý.
10. Có một điểm dừng bánh rán khoảng dặm 10. Tôi không bao giờ dừng lại ở đây vì tôi thường cố gắng vào khu vực này vào thời điểm này. Ồ, và khi tôi chạy một cuộc đua marathon đầy đủ, tôi thường làm nhiên liệu cứ sau 5 dặm vì vậy tôi thường đã ăn nhiên liệu tôi cần.
Mẹo: Tôi thường thực hiện các khối bắn margarita ở dặm 5 & dặm 10 và clif mocha gel ở dặm 15 và sau đó quyết định khi nào tôi muốn làm ở dặm 18-20, nó phụ thuộc vào cảm giác của tôi.
11. Hôm nay tôi cảm thấy tuyệt vời. Tôi đã cảm thấy tồi tệ nhất thiết phải cảm thấy chậm chạp và nặng nề. Và tôi cảm thấy hết hơi – như trong hình dạng và như tôi thường cảm thấy như đi lên cầu thang. Điều này có thể là từ một vài điều khác nhau
Những lý do có thể tôi cảm thấy hết hơi trong cuộc đua:
a.) Tôi đã hết hình dạng.
b.) Tôi có hình dạng nhưng mệt mỏi.
c.) Một người ngoài hành tinh đã bắt cóc tôi và lấy trộm một trong những phổi của tôi đêm qua khi tôi đang ngủ.
d.) Tôi lật đổ mọi thứ và đây là tất cả trong trí tưởng tượng của tôi.
e.) Tôi đã đi quá nhanh cho mức độ thể dục hiện tại của tôi.
f.) Không ai quan tâm, ngừng lập danh sách.
g.) Tôi là một người đi bộ ngủ, nhưng tôi đi bộ đến cửa hàng rượu địa phương và mua một gói thuốc lá trong giấc ngủ.
h.) Tôi cần phải quay lại-lax
i.) Tôi đã kiệt sức hoặc không hồi phục sau lần chạy cuối cùng của mình.
12. Chạy và thực hiện!
Tôi đã kết thúc với thời gian 1:45: 41 và 8:04. (Không chính thức – Thời gian chính thức sẽ được phát hành vào tối nay trên mỗi trang web của họ.)
13. Sau cuộc đua, tôi đi theo gian hàng thử thách thành phố bãi biển và có được huy chương đặc biệt của tôi.
Bạn nhận được một huy chương lạ mắt (nó là cả thêm và lạ mắt) để điều hành cả 3 cuộc đua của Thành phố Beach. Điều này bao gồm: Surf City Marathon & một nửa / Orange County Marathon & nửa / Long Beach Marathon & Half. Bạn có thể thực hiện cuộc đua marathon đầy đủ hoặc nửa – chỉ cần làm cả 3 liên tiếp.
(Surf City đang ở Huntington Beach và Orange County chạy qua Newport Beach.)
Nó có một huy chương sao biển khổng lồ mở ra như một cái mề đay!
.1 Sau đó, tôi đi đến gian hàng vận động viên duy nhất. Đội tuyển duy nhất được huấn luyện bởi Steve – người đã huấn luyện các vận động viên mới và dày dạnđể làm The Long Beach Marathon và La Marathon trong nhiều năm. Nhưng quan trọng hơn nhiều – Steve và tất cả các SR đều rất ngọt ngào và vui vẻ.
Người đẹp nhất và thứ 2 hết tất cả trong số họ là LeAnn! Tôi yêu cô ấy. (Cuộc vui đầu tiên là Steve.)
Và tôi nghĩ LeAnn là người ngọt ngào nhất trong toàn bộ nhóm. Cô đã tổ chức lều sau chạy và nó có rất nhiều lựa chọn thực phẩm và đồ uống tuyệt vời. Vòng đua chiến thắng của tôi!
Bây giờ, Long Beach đã hoàn thành, họ sẽ bắt đầu đào tạo cho La Marathon. Nếu bạn ở trong khu vực và muốn có một nhóm chạy – hãy kiểm tra chúng ở đây – các vận động viên chạy marathon và một nửa marathon.
Bây giờ bạn cho tôi biết bạn đã làm gì! Tôi sẽ đăng một báo cáo chạy vào ngày mai trên Instagram, nơi bạn có thể chia sẻ chiến thắng và chiến thắng của mình!
Câu hỏi: Phần tốt nhất của cuối tuần của bạn là gì? Bạn đã đua?
Bạn đã có một vòng đua chiến thắng hoành tráng (bữa ăn sau chạy)?
Gửi cho tôi sổ làm việc
39Save
Chia sẻ là quan tâm!
39
Ghim
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn những điều này:
Ăn gì trước cuộc đua nửa marathon muộn
Ăn gì trước cuộc đua nửa marathon muộn
Ăn gì trước buổi chiều nửa marathon rock n roll las vegas. Cách cung cấp nhiên liệu trước một nửa marathon hoặc marathon lat
AFC Half Marathon Race Recap và hình ảnh
AFC Half Marathon Race Recap và hình ảnh
Thành phố tốt nhất của Mỹ (San Diego) kết quả cuộc đua nửa cuộc đua marathon và tóm tắt lại. AFC Half Marathon Photos. Chạy vào
Surf City Half Marathon Kết quả và tóm tắt lại
Surf City Half Marathon Kết quả và tóm tắt lại
Surf City Marathon và nửa marathon kết quả và tóm tắt lại. Hình ảnh và niềm vui từ một nửa cuộc đua marathon ở Huntington Beach
Kết quả OC Half Marathon và 13 điểm nổi bật hàng đầu
Kết quả OC Half Marathon và 13 điểm nổi bật hàng đầu
OC marathon và kết quả chủng tộc nửa marathon. Recap của Quận Cam và các phần tốt nhất của chạy 13,1 dặm. giảm giá cho người khác
Bản tóm tắt cuộc đua nửa cuộc đua marathon của Irvine
Bản tóm tắt cuộc đua nửa cuộc đua marathon của Irvine
Half Marathon Race Recap và đánh giá. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Course và Race Review và đề xuất cho
Lexus Lace Up Half Marathon Kết quả và mã giảm giá cho các cuộc đua tiếp theo
Lexus Lace Up Half Marathon Kết quả và mã giảm giá cho các cuộc đua tiếp theo
Lexus Lace Up Irvine Half Marathon 5K Kết quả. Tóm tắt cuộc đua của khóa học kết thúc và khóa học đua ở Nam California.
⚡ bởi ShareAholic
.