Chủ nhật vui mừng!
Tôi đã rời khỏi cuộc họp nhóm đào tạo ba môn phối hợp của mình vì tôi đã không cảm thấy đi xe đạp và bơi sau ngày hôm qua.
Video mới nhất của tôi
Ngày đào tạo marathon ngày 5
Đào tạo marathon chạy blog – chạy ăn lặp lại. Kế hoạch đào tạo Ngày 5.
Nhieu video
0 giây 4 phút, 34 giây
Tiếp theo
Athleta Running Short Review.MP4
08:21
Trực tiếp
00:00
08:21
04:34
Thay vào đó, tôi bắt đầu ngày mới bằng cách đi bộ 3 dặm và một số bánh kếp. Đó sẽ là một loại xúc xích chay trên bơ lý tưởng và hạnh nhân ở giữa. Thật tốt.
Bạn có làm bữa sáng đặc biệt vào cuối tuần không? Điều này cảm thấy đặc biệt
Sau đó, Ben và tôi đã dành thời gian dọn dẹp. Cuối cùng tôi đã đi qua ngăn kéo rác của chúng tôi chứa đầy, ừm, rác.
Điều tốt về cuối cùng đã giải quyết việc vặt đó?
Tôi đã tìm thấy một thẻ quà tặng $ 25 và hóa đơn $ 2 của tôi. Tôi đã có điều này khi xem xét rằng tôi là một đứa trẻ và giữ nó như một kho báu
Sau khi các công việc, chúng tôi hướng đến mẹ tôi. Chúng tôi đã có một cuộc hẹn để đưa Roxy cho trang điểm hàng năm của cô ấy.
Chúng tôi đưa cô ấy đến chú chó chú chó cưng, và họ bắt đầu rửa và cắt tóc.
Nơi này cũng là một người tự làm, một người khác, một người khác đã tắm cho Bailey.
Chúng tôi trở về nhà để đợi Roxy được thực hiện và tôi đã có một ly sinh tố với granola cho một buổi chiều đón tôi.
Không ai ở nhà nên Ben và tôi rất vui khi được điều trị trong khi lắng nghe tiếng chuông gió và tận hưởng làn gió Santa Ana ấm áp.
Tư thế kỳ lạ.
Bây giờ, thời gian để trình bày Roxy, làm cho trên
Trước:
Sau:
Có vẻ như cô ấy đã giảm 10 pound!
Điều đó cũng đã truyền cảm hứng cho tôi để cạo hết tóc cơ thể. Này, nếu đó là tất cả những gì cần có để mất một vài
Chủ nhật thiết lập
Được rồi, đã đến lúc tôi phải quay lại xe tập luyện marathon! Tôi nhận ra rằng tôi không thể thực hiện nó đủ nghiêm túc. Tôi cần phải tôn trọng khoảng cách.
Thứ hai: Tốc độ
Thứ ba: Dễ dàng
Thứ tư: Yoga hoặc bơi
Thứ năm: nhịp độ dài
Thứ sáu: Yoga hoặc bơi
Thứ bảy: Chạy dài
Món ăn:
Bữa sáng: trứng, bánh quế, yến mạch qua đêm
Bữa trưa: Salad và Taters
Snack: Protein lắc, thanh, hạnh nhân,
Bữa tối: Tôi thèm ăn que cá
Tìm kiếm tôi vào Chủ nhật
Đây là những tìm kiếm đã đưa Googlers không nghi ngờ đến RER
Bệnh bỏng ngô của người Viking – vâng. Tôi có cái đấy!
Tôi có kích thước 10 với hông lớn và mông tôi phải mặc gì cho một đám cưới – Tôi nói một cái gì đó chặt chẽ. Hiển thị nó ra cô gái
“Dưa d có làm tôi đau bụng – cho tôi một phút, tôi có thể ngừng khóc vì điều này buồn như thế nào
Người trồng rừng người đàn ông Nuts – Tôi có phải là người duy nhất nghĩ rằng đây là một chút sâu sắc, nhưng buồn cười không?
Cat Cat đẩy dưa hấu – xem bên dưới.
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn cho những điều này:
Điều gì xảy ra khi bạn bắt đầu chạy quá nhanh
Điều gì xảy ra khi bạn bắt đầu chạy quá nhanh
Cuộc đua marathon đầu tiên tôi đã hoàn thành cảm giác mạnh mẽ và nhanh chóng xảy ra vì tôi thấy một người bạn khi tôi vượt qua vạch xuất phát. Anh ta sống ở
Surf City Half Marathon Kết quả và tóm tắt lại
Surf City Half Marathon Kết quả và tóm tắt lại
Surf City Marathon và nửa marathon kết quả và tóm tắt lại. Hình ảnh và niềm vui từ một nửa cuộc đua marathon ở Huntington Beach
Người theo dõi 100 dặm có thể in được
Người theo dõi 100 dặm có thể in được
Biểu đồ in theo dõi 100 dặm miễn phí. Chạy hoặc đi bộ theo dõi thử thách 100 dặm cho tất cả các vận động viên và để duy trì động lực
Bàn chân là gì! Tôi làm tổn thương chân tôi và những người không có phép thuậtBàn chân là gì! Tôi làm tổn thương chân tôi và những người không có phép thuật
Chạy chân chấn thương. Cố gắng tìm ra lý do tại sao đỉnh chân tôi đau – rất nhiều kết quả tìm kiếm không phù hợp với
Khải Huyền đào tạo tâm thần cho người chạy
Khải Huyền đào tạo tâm thần cho người chạy
Làm thế nào để rèn luyện tâm trí của bạn để chạy một nửa marathon hoặc marathon đầy đủ. đào tạo tinh thần cho người chạy và danh sách những người giỏi nhất
Lịch chạy tháng 12
Lịch chạy tháng 12
Lịch chạy miễn phí và chạy nhật ký có thể in pdf. Lịch tập luyện tháng 12 cho người lập kế hoạch tập thể dục và
⚡ bởi ShareAholic
.