Xin chào! Thế nào rồi? Sáng nay tôi đã dậy sớm và sớm trong một số dặm dài. Tôi có một chút điên rồ với kem chống nắng nhưng nó có lẽ là tốt nhất
Video mới nhất của tôi
Những gì tôi ăn trong một ngày – Phiên bản chạy bộ
Những gì tôi đã ăn trong một ngày. Nhật ký thực phẩm từ một người chạy hiện không được đào tạo cho một cuộc đua marathon hoặc nửa marathon. Bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và đồ ăn nhẹ cộng với mẹo.
Nhieu video
0 giây 14 phút, 26 giây
Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 2
01:45
Trực tiếp
00:00
08:21
14:26
Trong khi tôi đã sẵn sàng Vegas chuẩn bị nhảy vào người cản trở và tôi đã lấy điện thoại của mình để chụp ảnh vì nó được mở (mà nó không bao giờ như vậy) và tôi nghĩ rằng anh ấy sẽ rơi vào. Đó là Cat Comedy Gold!
Không. Anh bắt gặp mình ở rìa. Đó là thông minh. Nhưng sau đó anh quyết định bước vào người cản trở và thư giãn. Trong khi di chuyển xung quanh, anh ta gõ nắp xuống.
Anh ấy có lẽ vẫn còn ở đó tự hỏi cái quái gì đang xảy ra! Đó là lý do tại sao anh ấy có được vào giữa đêm và thức dậy lúc 4 giờ sáng để tôi nạp lại món ăn của anh ấy mặc dù nó vẫn còn thức ăn. Tôi hy vọng anh ấy hiểu sự biện minh của tôi vì đã để anh ấy ở đó và không làm những điều đó một lần nữa.
Sau đó, tôi phải chọn ra một đôi vớ Procompression mới. Tôi yêu màu sắc !!!
Cuộc chạy là khó khăn vì tôi đã gặp một số vấn đề về dạ dày. Tôi cảm thấy như tôi phải Burp vì một số lý do? Nhưng tôi không thể ợ, tôi chỉ cảm thấy như mình có một bong bóng trong ngực. Liệu điều này có ý nghĩa gì?
Dẫu sao thì. Tôi đi bộ bất cứ khi nào tôi cảm thấy mình cần phải chôn cất. Chờ đợi. Tại sao tôi chia sẻ điều này? Tôi không biết. Đó chỉ là một điều kỳ lạ không bao giờ xảy ra với tôi khi tôi chạy trước đó.
Vì nó là một thời gian dài trong thời tiết nóng, tôi đã đổ đầy chai nước của mình hai lần. Tôi vẫn chạy ra khỏi nước, may mắn thay, tôi đã gặp một gian hàng khổng lồ được bao phủ trong các dấu hiệu cho biết đồ uống miễn phí.
Tôi không làm điều này.
Có những người xung quanh một bãi đậu xe CVS ngẫu nhiên với các dấu hiệu cho biết đồ uống miễn phí, để khuyến khích mọi người đến gian hàng được thiết lập phía sau họ.
Tôi đã luôn được dạy để lịch sự chấp nhận kẹo từ những người lạ (và giúp đỡ những người đàn ông trong xe tải tìm thấy những chú chó con bị mất của họ) vì vậy tôi nghĩ rằng nó hợp pháp và đi đến gian hàng để lấy một số chất lỏng miễn phí.
Tôi đã ghi một dòng nước và sau đó tham gia vào một cuộc trò chuyện với một trong những công nhân gian hàng và điều đó khi tôi nhận ra rằng tôi vừa trao đổi linh hồn của mình để lấy một chai nước.
Được rồi, về mặt kỹ thuật, gian hàng được tổ chức bởi một nhà thờ địa phương mới đang cố gắng để mọi người đến một trong những dịch vụ nhà thờ của họ. Và về mặt kỹ thuật, linh hồn của tôi sẽ vui vẻ được đưa trở lại thiên đàng khi tôi thực hiện ở đây trên hành tinh lil ol này để trò đùa trên chúng. Bùng nổ. Linh hồn của tôi đã được Chúa Giêsu nói. Tôi có thể chờ đợi để giao dịch nước này để lấy rượu vang ở đó
Sau đó, tôi về nhà và ăn tất cả dưa hấu. Nghiêm túc. Nó tất cả đã biến mất ngay bây giờ. tất cả.
Huấn luyện Marathon Tuần 7 Không Bueno
Chủ nhật – 10 dặm ở San Jose
Thứ Hai – 3 dặm và sửa chữa 21 ngày
Thứ ba – Ngày nghỉ ngơi nơi tôi hoảng sợ và sửa chữa 21 ngày
Thứ tư – 10 dặm
Thứ Năm – Ngày nghỉ ngơi
Thứ sáu – 5 dặm và sửa chữa 21 ngày
Thứ bảy – 19 dặm với rất nhiều đi bộ
Trong một tin tức khác của Monican, tôi đã có một cuộc hẹn với bác sĩ ngày hôm qua. Đó chỉ là công việc máu cộng với vật lý thông thường để kiểm tra tuyến giáp của tôi. Tôi đã bị suy giáp trong nhiều năm nay và đang dùng thuốc cho nó. Tôi đã thử các chất bổ sung khác nhau và thay đổi chế độ ăn uống để giúp tôi cảm nhận và cấp độ của mình. Nó làm tốt, nhưng tôi muốn theo dõi nó và tiếp tục thực hiện chế độ ăn uống và chất bổ sung tự nhiên của tôi để giúp nó.
Và sau đó tôi uống rượu. Điều đó giúp với suy giáp tôi nghĩ? Hoặc ít nhất nó giúp với căng thẳng, điều này siêu xấu cho bạn. Nó khoa học.
HỎI: Bạn có dừng lại ở một gian hàng ngẫu nhiên nói rằng đồ uống miễn phí không?
Tôi đã làm.
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục với những điều này:Mùa hè chạy phải có-thiết bị tốt nhất từ đầu đến chân!
Mùa hè chạy phải có-thiết bị tốt nhất từ đầu đến chân!
Mùa hè chạy phải có – ở đây, danh sách của tôi về thiết bị chạy tốt nhất, quần áo, giày dép, đai nhiên liệu, kem chống nắng và nhiều hơn nữa cho R
3 hack để lấy nước trong khi chạy
3 hack để lấy nước trong khi chạy
Làm thế nào để lấy nước trong khi chạy mà không phải mang theo. 3 hack cho hydrat hóa trên đường chạy không yêu cầu thiết bị
cách tốt nhất để mang nước trong khi chạy
cách tốt nhất để mang nước trong khi chạy
Cách tốt nhất để mang nước cho người chạy. Top 3 chai nước, dây đai hydrat hóa và ý tưởng áo hydrat hóa để chạy. Một danh sách về
Câu trả lời cho các câu hỏi đang chạy của bạn B Video
Câu trả lời cho các câu hỏi đang chạy của bạn B Video
Xin chào! Video mới ngay bây giờ trên Kênh TV Instagram RER! Tôi chia nó thành 2 video để giúp tìm câu trả lời dễ dàng hơn
Cách sử dụng phương pháp chạy / đi bộ để chạy dài
Cách sử dụng phương pháp chạy / đi bộ để chạy dài
Cách sử dụng phương pháp Run/Walk để đào tạo marathon dài hạn. Bí mật đến một nửa marathon và đào tạo đầy đủ. Tại sao chạy/đi bộ m
Cảm thấy sẵn sàng so với sẵn sàng cho cuộc đua của bạn
Cảm thấy sẵn sàng so với sẵn sàng cho cuộc đua của bạn
Điều 1 số 1 cần nhớ trước một nửa cuộc đua marathon hoặc marathon đầy đủ của bạn. Mẹo đào tạo cuộc đua vào phút cuối cho
⚡ bởi ShareAholic
.