Thứ Hai vui vẻ!
Tôi không chắc đó là bữa tối tuyệt vời mà tôi đã có đêm qua, sửa chữa TV rác mà tôi có hoặc giấc ngủ yên tĩnh mà tôi có được tuy nhiên tôi thức dậy trong một tâm trạng tuyệt vời!
Video mới nhất của tôi
Những gì tôi ăn trong một ngày – Phiên bản chạy bộ
Những gì tôi đã ăn trong một ngày. Nhật ký thực phẩm từ một người chạy hiện không được đào tạo cho một cuộc đua marathon hoặc nửa marathon. Bữa sáng, bữa trưa, bữa tối cũng như đồ ăn nhẹ cộng với mẹo.
Nhieu video
0 giây 14 phút, 26 giây
Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 4
01:21
Trực tiếp
00:00
08:21
14:26
Chạy – Hôm nay là một ngày đơn giản nên tôi đã làm 6 dặm với suy nghĩ của mình
Trước khi tôi chạy trên đường chạy, tôi đã đun sôi một số trứng trong tuần. Phương pháp này Ben đã lấy một cặp vợ chồng cho bữa sáng cũng như tôi có thể ăn vặt sau này.
Tôi cũng làm những quả bí ngô tràn ngập yến mạch
Vì tôi cảm thấy như một thứ gì đó với số lượng lớn, tôi đã làm cho chúng hơi khác một chút:
Nấu lên 1 gói bột yến mạch đường màu nâu Maple trong nước.
Thêm 1/4c bí ngô, phô mai nhà tranh 1/4C, gia vị bánh bí ngô, stevia giảm cũng như hạt chia (tùy chọn). Khuấy.
Đặt trở lại trong tủ lạnh để tuyệt vời trong khi bạn đi dạo hoặc chạy.
Thêm bơ hạt hướng dương vì TJ, không có bơ hạnh nhân ngày hôm qua, mà bạn phát hiện ra vô cùng đáng báo động.
Sau 1 giờ trong tủ lạnh, yến mạch được hoàn thiện dày cũng như sữa trứng.
Khi tôi trở về sau khi chạy, tôi đã chuẩn bị cho crockpot với súp đậu đen. Tôi có một ngày làm việc bận rộn phía trước, cũng như tôi thích rằng crockpot đang làm bữa tối cho tôi
Tôi đã hướng đến Baltimore vào thứ năm cho hội nghị Fitbloggin!
Tôi được tài trợ để đi tiếp bằng sữa sô cô la tiếp nhiên liệu. Tôi sẽ nói trên bảng điều khiển của họ về chính xác cách sữa sô cô la là một loại đồ uống tiếp nhiên liệu tuyệt vời vào thứ Sáu lúc 9:30 sáng.
Và tôi cũng sẽ có mặt tại Gian hàng tiếp nhiên liệu tại Fitbloggin, nơi bạn có thể đăng ký tham gia Team Reduel. Bạn có thể giành được một tài trợ trị giá 500 đô la, thiết bị đua hàng đầu hoặc chạy một cuộc đua Rock ’n Roll Roll Marathon hoặc các đặc quyền miễn phí khác! Gian hàng sẽ được thiết lập trong suốt cuối tuần.
Sau đó, vào thứ Sáu lúc 2 giờ chiều, tôi sẽ dẫn đầu một cuộc thảo luận với Cynthia về mọi thứ sửa đổi về viết blog: chính xác là bao nhiêu? Đó là một cuộc thảo luận không phải là một bài thuyết trình mà chúng tôi muốn bất cứ ai tham dự để chia sẻ suy nghĩ của họ về
Bạn vẽ dòng gì để chia sẻ những gì?
Bạn có muốn chết hơn là xuất bản trọng lượng của bạn trên blog của bạn? Bạn có quan tâm nếu người khác làm?
Liệu quá mức có khiến bạn lo lắng không?
Bạn có dành thời gian cho việc viết blog không?
Bạn đã nghĩ về việc bỏ qua một sự kiện của nhà văn blog kể từ khi nó bị tổn thương thần kinh?
Nếu bạn định FitBloggin, vui lòng đến các phiên của tôi cũng như vui lòng tham gia vào phiên thảo luận.
Câu hỏi: Hôm nay bạn có đứng dậy trong một tâm trạng tuyệt vời không? Tại sao hoặc tại sao không?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục với những điều này:
Công thức thành phần pudding-3 sô cô la đơn giản
Công thức thành phần pudding-3 sô cô la đơn giản
Sôcôla Chia Pudding 3 Công thức thành phần. Bánh pudding sô cô la nhanh chóng với hạt chia cũng như sữa sô cô la. Protein PAC
Công thức lắc protein Pumpkin Pie
Công thức lắc protein Pumpkin Pie
Công thức sinh tố protein bí ngô khỏe mạnh với bí ngô đóng hộp, sữa chua cũng như gia vị bánh bí ngô. Nó là một siêu đơn giản cũng như del
Thép đơn giản cắt yến mạch trong công thức nấu gạo
Thép đơn giản cắt yến mạch trong công thức nấu gạo
Thép đơn giản cắt yến mạch làm trong bếp gạo. công thức cho bột yến mạch nấu chín trong gạoBếp với sữa, nước cũng như chuối. Khỏe mạnh
Chính xác làm thế nào để làm một bát ngũ cốc tốt hơn nhiều- các mẹo ăn sáng lành mạnh!
Chính xác làm thế nào để làm một bát ngũ cốc tốt hơn nhiều- các mẹo ăn sáng lành mạnh!
Chính xác làm thế nào để làm một bát ngũ cốc lành mạnh hơn. Bữa sáng nhanh chóng tuyệt vời cho bạn cũng như giữ cho bạn đầy đủ cho đến khi ăn trưa với
3 thành phần mocha sinh tố
3 thành phần mocha sinh tố
Công thức sinh tố mocha đơn giản với sữa California chính hãng, các khối đá cà phê cũng như sữa chua! Hãy thử công thức lắc lành mạnh này cho BRE
3 công thức bánh quy bí ngô thành phần
3 công thức bánh quy bí ngô thành phần
Đơn giản 3 Công thức bánh quy bí ngô thành phần. Bánh trộn bánh quy với bí ngô thay vì dầu cho một công thức nhẹ hơn. Bánh bột
⚡ bởi ShareAholic
.